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Fait partie du guide Choisir sa formation en alternance et son CFA : le guide
Rédaction SuperAlternantMis à jour le 9 min de lecture
Oui, on peut se reconvertir en alternance après 30 ans. Le contrat de professionnalisation n'a pas d'âge limite pour les demandeurs d'emploi de 26 ans et plus, payés au moins le SMIC. L'apprentissage s'arrête en principe à 29 ans révolus, sauf exceptions : handicap reconnu, projet de création d'entreprise, sport de haut niveau.
Salarié, vous pouvez aussi vous former sans quitter votre emploi, grâce à la période de reconversion ou au projet de transition professionnelle.
Le bon dispositif dépend de votre situation : en poste, en recherche d'emploi, ou prêt à démissionner.
| Dispositif | Pour qui après 30 ans | Rémunération minimale |
|---|---|---|
| Contrat de professionnalisation | Demandeur d'emploi de 26 ans et plus, bénéficiaire du RSA, de l'ASS ou de l'AAH, sortant d'un CUI | SMIC, ou 85 % du minimum conventionnel s'il est plus élevé |
| Contrat d'apprentissage | Uniquement en cas de dérogation à la limite d'âge | 100 % du SMIC, ou du minimum conventionnel s'il est plus élevé |
| Période de reconversion (ex-Pro-A) | Salarié du privé, avec l'accord de l'employeur | Salaire maintenu en reconversion interne |
| Projet de transition professionnelle (PTP) | Salarié avec au moins 2 ans d'activité salariée | 100 % du salaire de référence jusqu'à 2 SMIC, 90 % au-delà |
| Démission-reconversion | Salarié en CDI avec 1 300 jours travaillés sur 5 ans | Allocation chômage (ARE) |
| Validation des acquis de l'expérience (VAE) | Toute personne, sans durée minimale d'expérience | Statut inchangé |
Ces voies se combinent souvent : une VAE partielle peut réduire la formation à suivre ensuite.
En principe non : l'apprenti doit avoir au maximum 29 ans révolus, soit 30 ans moins un jour, selon la fiche officielle sur le contrat d'apprentissage. Mais l'article L6222-2 du Code du travail prévoit des exceptions.
Il n'y a aucune limite d'âge si vous êtes :
La limite passe à 35 ans révolus (36 ans moins un jour) dans deux autres cas, précisés par l'article D6222-1 :
Dans ces deux cas, il ne doit pas s'écouler plus d'un an entre les deux contrats.
Nos guides détaillent les aménagements prévus pour l'alternance en RQTH et pour les sportifs de haut niveau.
Oui, pour certains publics. À partir de 26 ans, la fiche officielle du contrat de professionnalisation le réserve aux demandeurs d'emploi, aux bénéficiaires du RSA, de l'allocation de solidarité spécifique (ASS) ou de l'allocation aux adultes handicapés (AAH), et aux personnes sortant d'un contrat unique d'insertion (CUI). Salarié en CDI, vous n'y avez donc pas accès tel quel.
Le contrat se signe avec un employeur privé ou un établissement public industriel et commercial (Epic), en CDD ou en CDI. En CDD, il dure de 6 à 12 mois, jusqu'à 24 mois si un accord de branche le prévoit, et jusqu'à 36 mois pour certains publics, comme les demandeurs d'emploi inscrits depuis plus d'un an ou les bénéficiaires du RSA.
La formation représente au moins 150 heures par an et, en CDD, entre 15 % et 25 % de la durée du contrat. Un accord peut dépasser 25 % pour les demandeurs d'emploi de longue durée et les bénéficiaires de minima sociaux. Elle est gratuite pour vous. Un tuteur justifiant d'au moins deux ans d'expérience dans le métier vous suit dans l'entreprise.
C'est ce qui rend la reconversion soutenable : passé 26 ans, les pourcentages réduits appliqués aux plus jeunes disparaissent. Le SMIC brut est de 1 867,02 € par mois depuis le 1er juin 2026.
| Situation | Rémunération minimale brute |
|---|---|
| Apprenti de 26 ans et plus | 100 % du SMIC (1 867,02 €), ou du minimum conventionnel de l'emploi s'il est plus élevé |
| Contrat de professionnalisation, 26 ans et plus | SMIC (1 867,02 €), ou 85 % du minimum conventionnel s'il est plus élevé |
| Période de reconversion interne | Votre salaire habituel, maintenu |
| PTP, salaire de référence jusqu'à 2 SMIC (3 734,04 €) | 100 % du salaire de référence |
| PTP, salaire de référence au-delà de 2 SMIC | 90 % la 1re année, puis 60 %, avec un plancher de 3 734,04 € |
Le taux de l'apprenti est fixé par l'article D6222-26 du Code du travail. Attention au net : pour les contrats d'apprentissage conclus depuis le 1er mars 2025, la part du salaire au-delà de 50 % du SMIC supporte cotisations salariales et CSG-CRDS (fiche F2918).
Estimez votre cas avec notre simulateur de rémunération, ou consultez le salaire en alternance selon l'âge.
Pas nécessairement. Deux dispositifs permettent de se former sans rompre son contrat.
La période de reconversion. Créée par la loi n° 2025-989 du 24 octobre 2025, elle remplace la Pro-A depuis le 1er janvier 2026. Une Pro-A n'est plus possible, sauf avenant signé avant cette date, selon la fiche officielle sur la période de reconversion. Elle s'adresse à tout salarié du privé qui vise une mobilité interne ou externe, avec l'accord écrit de son employeur.
La formation dure de 150 à 450 heures sur 12 mois maximum, ou jusqu'à 2 100 heures sur 36 mois si un accord le prévoit (article L6324-4). L'opérateur de compétences (OPCO) la finance.
Le projet de transition professionnelle (PTP). Il vous permet de vous absenter pour suivre une formation certifiante vers un autre métier. En CDI, il faut au moins 2 ans d'activité salariée, dont 1 an dans l'entreprise, d'après la fiche officielle sur le PTP. La demande se fait par écrit 120 jours avant une formation continue de 6 mois ou plus, 60 jours sinon. L'employeur répond sous 30 jours et peut reporter de 9 mois au maximum. Le financement se demande à l'association Transitions Pro de votre région.
Oui, sous trois conditions cumulatives, selon la fiche officielle sur la démission et le chômage : être en CDI de droit privé, justifier d'au moins 1 300 jours travaillés sur les 60 derniers mois, et avoir un projet de formation ou de création d'entreprise reconnu « réel et sérieux ».
L'ordre des étapes est décisif, rappelle France Travail :
France Travail vérifie ensuite, dans les 6 mois, que vous avez engagé les démarches prévues, sous peine de radiation de 4 mois. Le site demission-reconversion.gouv.fr permet de tester votre éligibilité.
Le compte personnel de formation (CPF) se crédite de 500 € par année de travail, plafonné à 5 000 €, ou de 800 € par an jusqu'à 8 000 € pour un salarié sans qualification, selon la fiche officielle sur le CPF. En 2026, une participation de 150 € reste à votre charge, sauf abondement de l'employeur. Voir notre guide financer sa formation avec le CPF.
La validation des acquis de l'expérience (VAE) fait reconnaître votre expérience, professionnelle ou bénévole, par une certification du RNCP ou par des blocs de compétences. Aucune durée minimale d'expérience n'est plus exigée, d'après la fiche officielle sur la VAE. La candidature se dépose sur France VAE, dans la limite d'une demande par certification et par année civile.
Soyez lucide : un alternant de plus de 26 ans coûte au moins le SMIC, davantage qu'un apprenti de 20 ans. Votre candidature doit montrer ce que vous apportez de plus.
Par un rendez-vous de conseil en évolution professionnelle. Il est gratuit, ouvert aux salariés comme aux demandeurs d'emploi, et un salarié peut le solliciter sans l'accord de son employeur (fiche officielle sur le CEP).
Choisissez ensuite la certification visée, puis le dispositif adapté à votre statut. Pour chercher l'employeur, suivez notre guide trouver une alternance ; le guide rémunération et aides récapitule ce que vous toucherez.
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